TAPAK SUCI SEPANJANG

I. SALAM NASIONAL

II. JURUS DASAR

1. Pagutan Merpati

2. Merpati mengibas sayap

3. Sambaran Merpati

4. Tandukan Naga Jantan

5. Sambaran Naga

6. Pagutan Naga

7. Ikan Terbang Menerjang Sarang

8. Benturan Harimau

9. Kibasan Harimau

10. Harimau menggoyang ekor

11. Terkaman Harimau

12. Belitan Tangkai Mawar

III. CARA MELANGKAH DAN HINDARAN

1. Melipat maju 3X, Mundur 3X

2. Meloncat Maju 3X, Mundur 3X

3. Harimau Tidur (4 Penjuru mata angin)

4. Harimau Lapar Meliuk diri

5. Memutar maju 3X, Mundur 3X

6. Menggulung kedepan 3X, kebelakang 3X

IV. KELOMPOK JURUS DASAR

1. Mawar Mekar

2. Mawar Layu

3. Katak Melempar Tubuh

4. Merpati Mengibas Sayap

5. Ikan Terbang Menjulang ke Angkasa

6. Ikan Terbang Menggoyang Sirip

7. Ikan Terbang Menerjang sarang

V. RANGKAIAN JURUS

1. Bunga Rampai Putih Dasar

2. Bunga Rampai Kuning Dasar

VI. JURUS DASAR TOYA

1. 3 Jenis Serangan

2. 2 Jenis Tangkisan

VII. TEKNIK PRAKTIS

1. Katak Melempar Tubuh, Tandukan Naga VS Mawar Mekar, Rajawali mengibas sayap Dalam

2. Tandukan Naga, Merpati mengibas sayap VS Mawar layu, Rajawali Mengibas sayap atas

3. Ikan Terbang menjulang angkasa,Ikan Terbang menggoyang sirip VS Mawar layu,Rajawali Mengibas sayap Bawah

4. Harimau membuka jalan (Kanan-kiri) VS Mawar Layu (kanan-kiri).

VIII. FISIK

1. Push Up Putra 15X Putri 10X

2. Sit Up Putra 15X Putri 10X

3. Back Up Putra 15X Putri 10X