SISWA DASAR

 

I.                  BENTUK KUDA-KUDA DASAR

1.                 Kuda-Kuda Berat ditengah

2.                 Kuda-Kuda Berat dibawah

3.                 Kuda-kuda Berat didepan

4.                 Kuda-Kuda Berat dibelakang

5.                 Kuda-Kuda satu kaki

6.                 Kuda-Kuda Segaris Menghadap

 

II.               CARA MELANGKAH

1.                 Melangkah maju 3x, mundur 3x

2.                 Menggeser Maju 3X, mundur 3X

3.                 Menggeser Samping kanan 3X, kiri 3X

4.                 Langkah DEDET maju 3X, mundur 3x

 

III.           KUDA-KUDA BALIK

1.                 Balik 1

2.                 Balik 2

3.                 Balik 3

4.                 Balik 4

 

IV.             HINDARAN

1.                 Rajawali Terbang

2.                 Tangkai Mawar Layu tertiup angina

 

V.                JURUS DASAR

1.                 Katak Melempar Tubuh

2.                 Mawar Mekar

3.                 Mawar Layu

4.                 Naga Terbang dalam

5.                 Naga Terbang Luar

6.                 Tandukan Naga Jantan

7.                 Ikan Terbang menjulang angkasa

8.                 Ikan Terbang Menggoyang sirip

9.                 Rajawali Mengibas sayap atas

10.             Rajawali Mengibas sayap Bawah

11.             Rajawali Mengibas sayap Luar

12.             Rajawali Mengibas sayap Dalam

13.             Harimau Membuka Jalan

14.             Harimau Menutup Jalan

 

VI.             RANGKAIAN JURUS

1.                 Bunga Rampai Putih Dasar

 

VII.         TEKNIS PRAKTIS

1.                 Katak Melempar Tubuh VS Mawar Mekar

2.                 Naga Terbang dalam VS Rajawali Mengibas sayap luar

3.                 Ikan Terbang menggoyang sirip VS Rajawali Mengibas sayap bawah

4.                 Ikan Terbang Menjulang angkasa VS Mawar Layu

 

VIII.      FISIK

1.                 Push Up Putra 10X Putri 5X

2.                 Sit Up Putra 10X Putri 5X

3.                 Back Up Putra 10X Putri 5X